Probioticele sunt microorganisme vii care sunt destinate sa aiba beneficii pentru sanatate atunci cand sunt consumate sau aplicate pe corp. Pot fi gasite in iaurt si alte alimente fermentate, suplimente alimentare si produse de infrumusetare.
Desi oamenii cred adesea despre bacterii si alte microorganisme ca sunt „germeni” nocivi, multe sunt de fapt de ajutor. Unele bacterii ajuta la digerarea alimentelor, la distrugerea celulelor cauzatoare de boli sau produc vitamine. Multe dintre microorganismele din produsele probiotice sunt identice sau similare cu cele ale microorganismelor care traiesc in mod natural in corpul nostru.
Ce tipuri de bacterii sunt in probiotice?
Probabil veti dori sa aflati ce tipuri de bacterii se gasesc in probioticul cel mai bun 2019, asa ca vom discuta in continuare pe scurt despre acest subiect. Probioticele pot contine o varietate de microorganisme. Cele mai des intalnite sunt bacteriile care apartin grupurilor numite Lactobacillus si Bifidobacterium.
Alte bacterii pot fi de asemenea utilizate ca probiotice, si astfel pot fi drojdii precum Saccharomyces boulardii. Diferite tipuri de probiotice pot avea efecte diferite. De exemplu, daca un anumit tip de Lactobacillus ajuta la prevenirea unei boli, asta nu inseamna neaparat ca un alt fel de Lactobacillus sau oricare dintre probioticele Bifidobacterium ar face acelasi lucru.
Prebioticele sunt la fel ca probioticele?
Nu, prebioticele nu sunt la fel ca probioticele. Prebioticele sunt componente alimentare nedigestibile care stimuleaza selectiv cresterea sau activitatea microorganismelor dezirabile.
Ce sunt sinbioticele?
Sinbioticele sunt produse care combina probioticele si prebioticele.
Cum ar putea functiona probioticele?
Probioticele pot contine o varietate de efecte in organism, iar anumite probiotice pot actiona in moduri diferite.
Probioticele ar putea:
- Ajuta corpul sa mentina o comunitate sanatoasa de microorganisme sau ar putea ajuta comunitatea organismului de microorganisme sa revina la o stare sanatoasa dupa ce a fost deranjat
- Produce substante care au efecte dezirabile;
- Influenta raspunsul imunitar al organismului tau.
Probiotice pot fi daunatoare?
Probioticele au un istoric extins de utilizare aparent sigura, in special la persoanele sanatoase. Cu toate acestea, putine studii au analizat in detaliu siguranta probioticelor, astfel incat nu exista informatii solide despre frecventa si gravitatea efectelor secundare.
Riscul de efecte daunatoare cauzate de probiotice este mai mare la persoanele cu boli grave sau la sistemele imunitare compromise. Cand probioticele sunt luate in considerare pentru persoanele cu risc ridicat, cum ar fi sugarii prematuri sau pacientii grav bolnavi de spital, riscurile potentiale ale probioticelor trebuie cantarite cu atentie impotriva beneficiilor lor.
Printre posibilele efecte nocive ale probioticelor se numara infectiile, producerea de substante nocive de catre microorganismele probiotice si transferul genelor de rezistenta la antibiotice de la microorganisme probiotice la alte microorganisme din tractul digestiv.
S-a raportat ca unele produse probiotice contin microorganisme, altele decat cele enumerate pe eticheta. In unele cazuri, acesti contaminanti pot prezenta riscuri grave pentru sanatate.
Mai multe de luat in considerare
- Nu utilizati probiotice ca motiv pentru a amana sa va vedeti furnizorul de ingrijiri medicale despre orice problema de sanatate.
- Daca aveti in vedere un supliment dietetic probiotic, consultati mai intai furnizorul de servicii medicale. Acest lucru este important mai ales daca aveti probleme de sanatate. Oricine are o afectiune serioasa de sanatate subiacenta trebuie monitorizata indeaproape in timp ce luati probiotice.
- Asumati-va de sanatatea dvs. – discutati cu furnizorii de servicii medicale despre orice abordari complementare pe care le utilizati. Impreuna, puteti lua decizii comune, bine informate.
