Virusii sunt responsabili pentru raceli si gripa, astfel incat antibioticele nu pot vindeca sau preveni aceste boli. Foarte multa odihna, fluide si remedii acasa care includ produse naturiste gripa, pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Racelile si gripa sunt afectiuni comune care pot provoca multe simptome inconfortabile, cum ar fi:
- nas curgator;
- blocarea sinusurilor;
- durere in gat;
- tusit;
- dureri de cap;
- dureri de corp;
- febra sau frisoane.
Urmatoarele remedii de la domiciliu pot ajuta la prevenirea bolilor, la reducerea simptomelor si la scurtarea duratei unei raceli sau a gripei:
Zinc
Studiile sugereaza ca suplimentele de zinc pot ajuta la scurtarea lungimii unui simptom rece si de diminuare. Expertii cred ca acest lucru se datoreaza faptului ca zincul previne rinovirusul, virusul care provoaca frigul comun, de la replicarea in organism.
Oamenii pot lua zinc ca tableta, pastila sau sirop, dar ar trebui sa urmeze intotdeauna sfaturile de dozare de pe ambalaj. Prea mult zinc poate provoca greata si dureri de stomac. Zincul este disponibil online si in farmacii ca supliment sau spray nazal. Utilizarea unui spray nazal cu zinc poate determina ca oamenii sa-si piarda mirosul temporar.
Miere
Mierea are proprietati antimicrobiene, care ii permit sa lupte impotriva unor bacterii si virusi. Un studiu a constatat ca mierea a fost eficienta in ameliorarea tusei ca pe un simptom de frig la copiii cu varsta peste 1 an. Copiii cu varsta mai mica de 1 an nu ar trebui sa consume miere din cauza riscului de botulism infantil.
Oamenii pot incerca sa amestece niste miere in apa calda pentru a calma o durere in gat sau tuse. Adaugarea de lamaie ofera aroma suplimentara si vitamina C. Oamenii pot gasi miere in magazinele de produse alimentare, pe pietele locale si online.
Echinacea
Unii oameni folosesc extracte din plante din planta Echinacea pentru a preveni racelile si pentru a ameliora simptomele nazale. Cercetarile au aratat ca componentele Echinacea pot sustine sistemul imunitar. Unele au proprietati antivirale si pot lupta impotriva virusurilor gripale.
Cercetarile privind eficacitatea Echinaceei in tratarea frigului au produs rezultate mixte pana in prezent, unele studii demonstrand ca nu exista beneficii. Alte studii au constatat ca anumite produse Echinacea pot reduce probabilitatea unei persoane de a se raci cu 10-20%. Oamenii pot achizitiona Echinacea ca supliment sau ceai din plante.
Usturoiul
Usturoiul poate ajuta la lupta impotriva unei raceli comune deoarece are proprietati antibacteriene si antivirale. Un studiu a constatat ca persoanele care au luat un supliment zilnic de usturoi timp de 3 luni au avut mai putine raceli decat cele din grupul placebo.
Usturoiul a fost mult timp un remediu pentru raceli si gripa. Oamenii pot sa manance usturoiul brut, sa incorporeze usturoiul gatit in mese sau sa ia un supliment. Cu exceptia cazului in care o persoana are o alergie la usturoi, este de obicei sigur de consumat.
Usturoiul proaspat este disponibil in supermarketuri. Oamenilor care nu le place gustul pot cumpara suplimente de usturoi online.
Mentol
Sinusurile blocate si caile respiratorii congestionate sunt simptome comune ale unei friguri, pe care mentolul il poate ajuta sa scada. Mentolul provine din multe tipuri de plante de menta. Ea are efecte antibacteriene si de ameliorare a durerii si este un ingredient folosit in multe freze de vapori.
Oamenii pot adauga mentol in apa fierbinte pentru o inhalare cu aburi. Desi un studiu din 2013 a constatat ca inhalarea mentolului a contribuit la reducerea tusei din cauza iritantelor de mediu, exista cercetari limitate privind eficacitatea acestuia in eliminarea cailor respiratorii congestionate.
Alte cercetari au constatat ca frecarea de vapori care contine mentol, eucalipt si camfor a imbunatatit semnificativ somnul la copii si adulti cu simptome la rece. Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit ca riscurile ar putea depasi beneficiile, deoarece mentolul poate stinge si irita pielea.
Vitamina D
Vitamina D-3 poate fi un supliment util pentru a preveni sau a reduce sansele de raceala. Cercetarile au descoperit o legatura intre suplimentarea cu vitamina D si o frecventa redusa a racelii la studentii universitari.
Oamenii care traiesc in climat mai rece pot gasi, de asemenea, ca un supliment mareste nivelurile de vitamina D in timpul lunilor de iarna, cand pielea lor nu poate obtine multa expunere la lumina soarelui.
Uleiul de oregano
Oregano contine timol si carvacrol, ambele avand efecte antibacteriene. Oamenii folosesc in mod traditional uleiuri esentiale care contin timol pentru a ameliora durerile de cap, diareea si tusea. Oamenii pot constata ca luand ulei de oregano sau frecandu-l pe piept ajuta la ameliorarea simptomelor la rece.
