Imbunatateste relatiile personale: este o modalitate excelenta de a depasi singuratatea si timiditatea si de a stabili noi relatii personale. Reduce stresul: promoveaza relaxarea si elibereaza tensiunea.
Stimuleaza stima de sine: reduce anxietatea si depresia, ajuta la exprimarea emotiilor si canalizeaza adrenalina. Dansul iti ridica spiritele. Intareste increderea: favorizeaza increderea in sine si claritatea gandirii.
Este distractiv: In plus fata de toate beneficiile fizice si mentale expuse, cel mai bun lucru despre dans este distractiv. Este practic imposibil sa dansezi fara sa zambesti. Muzica :devin sentimente exprimate si ofera bucurie de durata.
Care sunt tipurile de dans
Alegerea tipului de dans va depinde de gusturi si de starea de sanatate. Dansul din buric este eficient pentru femei: miscarile sale netede si ondulatoare nu numai ca fac ca orice tensiune fizica sau psihica sa dispara, ci si sa favorizeze buna functionare a sistemului reproducator: intareste muschii vaginului si imbunatateste disconfortul menstruatiei si menopauzei.
Specialistii sunt impotriva, de exemplu, a flamenco-ului in cazurile de deviatie a coloanei vertebrale, datorita daunelor cauzate de vibratiile calcaielor.
Afro-Caraibe
Miscarile sunt insinuante, senzuale si energice. Toate partile corpului sunt folosite: muzica si dansul formeaza o unitate indisolubila. Acest lucru poate fi vazut in dansurile congoleze: makuta, doodle, yucca si arahide; in rumba cubaneza, in bomba Borinqueña, in merengue dominicana si in gagá haitiana, printre alte dansuri afro-caraibiene.
Afro contemporan
Acest dans se bazeaza pe cautarea unui echilibru intre dansurile de origine africana cu elemente ale tehnicilor de dans mai moderne. Activeaza concentratia, greutatea, echilibrul si elasticitatea prin exercitii pe podea si pe bara.
Obiectivul sau principal este activitatea trunchiului si intarirea bratelor si picioarelor. In acest dans se folosesc coregrafii tipice dansurilor africane. Este foarte energic.
La Capoeira
Acest dans s-a nascut in Brazilia si este o arta martiala sub forma de dans si, de asemenea, o forma de exprimare. Este o combinatie de salturi si lovituri care sunt stabilite cu muzica si cantand.
Dans din buric
Este un dans care combina elemente traditionale din Orientul Mijlociu impreuna cu altele din Africa de Nord. Miscarile sunt in principal din sold. In functie de diferitele tari arabe este cunoscut sub diferite nume si stilurile variaza, de asemenea.
Acest dans nu este usor: trebuie sa incepi prin a invata pozitiile de baza la care se adauga combinatii de miscari ale soldurilor, umerilor, bratelor, incheieturilor si virajelor. Nu este indicat pentru persoanele care doresc sa faca un exercitiu rapid si energic.
Hip Hop
Hip hop este o miscare artistica si culturala care a aparut in Statele Unite la sfarsitul anilor 1960 in comunitatile afro-americane si latino-americane. Este un dans care se bazeaza pe rap. Este foarte energic si necesita multa stapanire a corpului.
Beneficiile dansului salsa
Se spune ca originea salsei este cubaneza, dar se pretinde, de asemenea, ca este puertoricana: Termenul a fost dat la New York in anii ’70. Salsa este numele care este de obicei folosit pentru a descrie un amestec de diferite stiluri de muzica cubaneza. Dancevision este locul unde poti invata sa dansezi foarte usor.
Istoria dansului
O mare parte din dansul creat de coregrafi si compozitori si interpretat astazi ca divertisment profesional isi are radacinile in balet, care, la randul sau, dateaza din Renastere. Dansul de balet a devenit o arta in secolul al XVIII-lea, cand companiile de balet au aparut in intreaga lume, spunand povesti intregi prin miscarile emotionale ale balerinilor.
Pe masura ce pantofii si costumele s-au schimbat, dansatorii au castigat o mai mare libertate de expresie, dar unii balerini au considerat ca regulile (si pantofii cu varfuri) ale baletului clasic sunt restrictive. In secolul al XX-lea, dansatori si coregrafi moderni precum George Balanchine si Martha Graham au inceput sa deconstruiasca baletul pentru a crea noi forme de dans de performanta.
Oamenilor inca le place sa urmareasca baletul si stilurile de dans modern in spectacol pe scena, cu companiile de dans contemporan impingand limitele pentru exprimare. In plus, dansul teatral, inclusiv dansul tip tap, atrage oamenii pe scenele din New York, in timp ce coregrafia elaborata este un semn distinctiv al productiilor populare Bollywood din India.
In afara scenei, oamenii obisnuiti participa la o varietate mult mai mare de stiluri de dans in propria lor viata. Dansul de sala are o istorie bogata care dateaza din Renastere, iar multe dansuri in stil de sala sunt inca populare astazi. Dansurile gratioase, cum ar fi valsul si foxtrot -ul, aduc eleganta sarbatorilor, in timp ce dansurile de sala mai pline de viata includ Charleston, dansul swing, polka, quickstep si diverse dansuri country western. Dansurile latino, inclusiv salsa si tangoul, cha-cha, samba si rumba, implica ritmuri complexe si miscari fluide.
Multi oameni duc mai departe obiceiurile patriei lor prin dansul popular si insotesc in mod traditional aceste dansuri cu muzica culturii lor. Uneori, dansatorii de tip popular fac si spectacole pentru public, cum este cazul dansului din buric, care isi are originea in Egipt, si dansului polinezian, inclusiv hula hawaian, otea tahitian si haka maori.
